na dlugo

2 razy tygodniowo 4 serie na maxa , przerwy ok. 2 min . Nie wiem jakie inne ćwiczenia możesz wykonywać , nie napisałeś jaki sprzet masz do dyspozycji , jak długo trenujesz itp .

Poniewaz malo moge przebywac tu w tygodniu bo niestety nie mam czasu - dlugo pracuje pozniej trening, dlatego na kazde pytanie postaram sie odpowiedziec w weekend. Pozdrawiam

A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]

to wejdz np na whey fusion i napisz recenzje z bialka !!! nie tylko o smaku rozpuszaczlnosci ale moze rowniez jak dlugo stosujesz jakie efekty po nim jak idzie ksztaltowanie sylwetki!!!!

King_Odin Zaiste motywujące i pomocne Józekzdun Ostatnimi czasy rzadkość żeby coś mi wyszło,więc te boxy chociaż cieszą . Zobaczymy jak długo bo jutro A5-ki a pojutrze B-5-ki czyli siady . Bolek Dzięki za dobre słowo . Bic44 Oglądnąłem sobie ,nie źle dają te championy . Sevrond I za to mu jestem wdzięczny Wodyn Pisałeś : kreatyna nie pasuje do [...]

nie wiem co powiedzieć różnicy jeszcze długo nie bedzie widać ważne że jest jakiś postęp skoro tak wychodzi na wadze Narazie widać samą skóre i kości i nie wygląda to zdrowo, tyle ode mnie. Trzymaj się dalej celu

Przykładowa dieta 1 posiłek 7.30 jajecznica 3 jaja +3 kromki chleba 2 posiłek szkoła 13.30 To co w szkole 3 posiłek przed treningowy 16.00 500 gram makaronu polany 2 jogurtami z rodzynkami + banan 4 posiłek po treningowy 18.00 3 kanapki z makrelą + 200 gram serka wiejskiego 5 posiłek 19.30 max 20.00 3 kanapki z twarogiem + jogurt Dieta trochę [...]

Chcesz przeznaczyć 300 zł na ławeczkę? Jak długo chcesz uprawiać ten sport? ławeczka powinna mieć osobne stojaki, regulację oparcia od + min 75s do - 30. Zmieniony przez - boc2u w dniu 2010-02-20 12:46:59

a ja widziałem tego idiote jakiś czas temu na b-f ale chyba za długo nie powojował tam

Tak to jest dlugo mnie nie nie bylo i troszku zardzewialam, duzo sie dzieje i duzo chce pisac ale nie da sie wszystkiego na raz Musze czesciej wpadac

Wy kocie pały!!! "pajacu" ale ty rzucasz tekstami. Długo nad tym myślałes? Czy cię tego dziadek nauczył? "połamane kręgosłupy" ja robię na sianie kocimiętki aj jaj jaj..... tak to jest jak jest sie z pochodzenia kocią pałą

liczyles w ogole kcal czy dales na oko ponad -1000kcal? dieta slaba, wyrzuc mega mass, w kolacji daj tluszcze, jak chodisz o 1 sen to za dlugo bez posilku

no ja mam podobny problem.. bardzo dlugo wisze na tym samym zanim cos przybedzie do max wycisku.. :/ wiem ze moze to byc spowodowane zbyt dlugim korzystaniem z tego samego planu treningowego.. lub wieloma innymi czynnikami, niektorym to co komus przychodzi w pol roku innym zajmuje to lata no coz :( genetyka ponoc odgrywa tutaj tez role..ale [...]

Zauważa się, że Fin Janne Ahonen chcąc być w Vancouver w świetnej formie przestrzegał diety zawierającej 200 kalorii dziennie. Tu ich chyba trochę poniosło. Na 200 kcal chomik by za długo nie pociągnął

jak długo już ćwiczysz? to albo wina naciągu albo techniki. spróbuj przekręcać stopę na której stoisz gdy kopiesz. jeżeli jesteś dobrze naciągnięty to technika.

napewno ząbek czosnku będzie miał lepsze działanie bo jest w naturalnej postaci ale mi na przykład ząbek czosnku długo się odbija i wiadome że oddech będzie zbyt nie miły a w kapsach tego nie mam

nie, głównie pomidorek i ogórek, ale tego też niewiele, w końcu przedtreningowo, po trenie weszły duszone+troche surowych filmiki kończą się ładować strasznie długo to trwa... NA ROZMOWY W TOKU ŚMIGAĆ Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-23 15:51:03

[...] sałata,ogórek, olej z siemienia 5. j.w. + łyżeczka pesto 6. jajko, białka, twaróg, orzechy 1600klc, B179,5 W102 T49 Dziś miałam dzień wolny i nie chciało mi się tyłka do rybnego ruszyć, więc dziś sam kurak. Problem z rybami jest taki, że co drugi dzień trzeba jechać kupować. Mrożonych nie lubię, a dlugo w lodówce to leżeć one nie mogą niestety.

1) ile tego musli?? i możesz dorzucić jajko albo twaróg(ze względu na białko długo wchłaniane) 2) zamiast chłeba pełnoziarnistego daj ten ryż czy coś (100g) 3) hmm, nie wiem może jakaś sałatka?? 4) k 5) może 100g makaronu i 50+g piersi lub innego białka 6) ok chociaż możesz jeszcze z tym carbo jakieś białko w proszku 7) po treningu (węglowodany [...]

12 tygodni to za dlugo, 7-8 bym ciagnal poki co to nie mam kasy ale na 100 % bede bil juz za jakis czas bo orale nie dla mnie niestety